przed po

przed i po treningu po 2g

Zmieniłem trochę godziny posiłków i mam pytanie czy ostatni posiłek(jeżeli jest bardzo potrzebny)może być 30 minut przed snem i w odległości tylko 1 godz od posiłku po treningowego??? Wtedy ostatni posiłek nie jest zarazem po treningowym.

mono rano 5g xplode przed tr miarka po tr mono 5g w dni nie treningowe mono 5g glute mozesz dac rano,po treningu i na noc

[...] na poziomie 1g/kgmc powinien miec , odzywki przynajmniej te ktore kolega chce wziasc (no moze oprocz bcaa) nie powinien brac na poczatku przygody z silka mam jeszcze prosciej to napisac zebys zrozumial? Ew.moge po angielsku ;) aha i przed treningiem nie dawaj warzy przypadkiem Zmieniony przez - Hard_Core_Stable w dniu 2012-07-29 00:33:57

[...] insuliny, zresztą zachęcam poczytać o białkowo tłuszczowych śniadaniach nie tylko na redukcji). Rodzynki często są kandyzowane. Więc lepszą opcją jest owoc. Ziemniaki zważ przed obróbką i taką opcję też wpisuj w miske. "Smażony filet z kurczaka bez panierki" to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor dał tłuszczu i co to był za tłuszcz. Więc po [...]

Po 2 miesiacach efekt bedzie znikomy o ile wogole bedzie. Idz na silownie i cwicz regularnie, a nie obudziles sie przed sezonem ;< A jesli jestes chudy i wysoki to uwierz mi, ze to nie wyglada dobrze jak same kosci, zapadnieta klata a tu kosteczki na brzuchu. Dla mnie to jest jakas patologia ;< widzialem takiego 2m+ z kaloryferem przy czym w [...]

[...] brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze 1/10kgmc i cena podobna ale raczej bcaa bierze sie glownie przed a mi zalezy na rannym i potreningowym ( z carbo ) braniu

suple ok. DT rano x3, przed treningiem pump, po treningu x3 DNT rano x3, w porze treningu x3 dokupilbym do tego mono a x3 dawal tylko po treningowo.

ja bym to jadł tak DT: Rano na czco 5g cm3, 25 min przed treningiem SUperPump, 5g cm3 po treningu DNT: 5 g cm3 rano ale dorzuciłbym na Twoim miejscu coś po treningu zamiast mono może cellmass/cytocell Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-22 22:58:47

Hej,od początku cyklu libido mi się nie zmieniło:) jakiś czas przed cyklem już mi się nie chciało „ruch*c”. Nigdy mi się nie chce jak jestem na niskim bfie i na cyklu (4 tydzień) bez zmiany. Libido może być kwestia indywidualna ze się nie ruszyło nie zmieniło czy jednak to minimalnie za duże estro coś daje po sobie znac?

[...] swojego faceta możesz mieć pretensje,a nie do JKD.Sztuki walki rozwijają,ludzie mają różne hobby.jedni zbierają znaczki,inni trenują bo to lubią,lepsze to niż żłopanie piwa przed telewizorem przez pół dnia(małe piwko po treningu rozumiem).Moim zdaniem we wszystkim trzeba zachować umiar,w treningach też,bo nie da się uciec od problemów tego [...]

[...] że nie masz pojęcia o czym pisze no ale nie ma sie co dziwić przecież nie zajmujesz się JKD. SoulReaver napisałeś: " prawa fizyki mówią jasno - nalezy uderzać tylko przednią ręką i kopać przednią nogą. Wszelkie inne techniki są nieskuteczne i nieefektywne. Zapomnijcie o bezsensownych lowkickach, uderzeniach kolanami i łokciami, nie [...]

[...] a nawwt 3g na kg masy ciała i trzymał sie tego. Drugim waznym czynnikiem to nie jest trening siłowy z dużą iloscia pow. tylko trening aerobowy. Najlepiej wykonuj go rano przed jedzeniem, albo jeśli nie masz caasu to np popołudniu po siłowym. Minimum 40 minut 3 razy w tygodniu, a z czasem musisz dołożyć z jeden dwa takie treningi jeszcze i [...]

Przed chwila napisalem wyraznie: "rzezba to PRODUKT KONCOWY masy" a dlaczego? prosta rzecz rozwijamy duze solidne fundamenty z duza sila dla kazdego cwiczenia zlotego, kiedy juz po paru latach dostrzegamy wyrazne dysproporcje (a tak owe beda zawsze) dodajemy izolacje, ktora nada ksztalt i plastyke partii miesniowych - slowem bedziemy [...]

Bcaa i glutamine po 10g przed i po treningu.

kreatyna 5 - 10g na dobe, w 1 - 2 dawkach 3 - 5g na porcje. najlepiej przyjmowac okolotreningowo (np przed i/lub po), ew po przebudzeniu/sniadaniu. mass wg brakow w diecie.

sprzedaje poniewaz złapałem grype jelitowa i przed snem wziałem mutanta po czym zjadłem poł kilo piersi z kurczaka....;/ cała noc zwracałem i srałem dalej niz widziałem. nie było to z winy gainera lecz z powodu jelitowki. kazdy u mnie w szkole miał. i po tym nie moge go jakos brac jeden łyk i mnie muli. Poprostu taka blokada psychiczna...;/ Jest [...]

Karkówka po treningu się nadaje? Nie dawać jej tyle na śniadanie? Ogólnie to 2/3 pierwszego posiłku, jem o 6 rano przed szkołą, resztę, jako taką kanapkę, zabieram ze sobą.

Hi Tec Nutrition razy trzy' Suplementy Hi Tec'a odgrywają bardzo ważną rolę w moim życiu, przede wszystkim w aspekcie sportowym, aczkolwiek nie tylko. Z racji tego, że mogę wymienić tylko trzy suplementy będą to te, które obecnie najczęściej stosuje. Hi Anabol Protein Działanie tego białka samo w sobie dowodzi, że jest ono jednym z najlepszych na [...]

[...] chocby mecz z Brazylia czy Wlochami na PK lub eliminacjach z Francuzami, malo meczy Barcy i Hiszpanii obejrzalem w tym roku ale w kazdy Xavi gral slabo a role odgrywal zawsze ogromna, tez na minus to ze w porownaniu do kilku lat przed Villa i Torres byli absolutnym TOP jesli chodzi o napastnikow tak aktualnie sa co najwazej przyzwoici